先有氧還是先無氧，運動順序的選擇與健身效果最大化，運動順序的選擇，先有氧還是先無氧，如何最大化健身效果

摘要：關(guān)于運動順序的選擇，先進行有氧運動還是無氧運動，對于健身效果的最大化具有一定影響。有氧運動能夠提高心肺功能，增強體能，為無氧運動提供能量基礎(chǔ)。無氧運動則能增強肌肉力量和耐力。建議先進行有氧運動，再進無氧運動，以...

閱讀全文 幽靈騎士 1366 次瀏覽 2025-01-22 財經(jīng)