先有氧還是先無(wú)氧，運(yùn)動(dòng)順序的選擇與健身效果最大化，運(yùn)動(dòng)順序的選擇，先有氧還是先無(wú)氧，如何最大化健身效果

摘要：關(guān)于運(yùn)動(dòng)順序的選擇，先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于健身效果的最大化具有一定影響。有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)體能，為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)提供能量基礎(chǔ)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)肌肉力量和耐力。建議先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以...

閱讀全文 幽靈騎士 1366 次瀏覽 2025-01-22 財(cái)經(jīng)