有氧運動與無氧運動的定義和區(qū)別，有氧運動與無氧運動，定義、差異解析

摘要：有氧運動和無氧運動是兩種不同類型的運動方式。有氧運動是指通過持續(xù)供應(yīng)氧氣給肌肉進行運動，如慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高耐力。無氧運動則是指在高強度、短時間內(nèi)，肌肉通過無氧代謝獲取能量，如舉重、沖刺等，能增...

閱讀全文 暮光之城 4879 次瀏覽 2025-01-18 香港