有氧運(yùn)動什么意思——全面解析有氧運(yùn)動的定義與益處，有氧運(yùn)動詳解，定義、益處全解析

摘要：有氧運(yùn)動是一種以持續(xù)、低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度進(jìn)行的運(yùn)動形式，其主要特點(diǎn)是在運(yùn)動過程中能夠充分供應(yīng)氧氣給肌肉，促進(jìn)心肺功能，提高身體健康。有氧運(yùn)動不僅有助于增強(qiáng)心肺功能，還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到減肥塑形的效果...

閱讀全文 liwenzhen 4778 次瀏覽 2025-01-16 澳門