瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？解析瑜伽運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，瑜伽的本質(zhì)解析，有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

摘要：瑜伽是一種融合了身體與心靈的鍛煉方式，既不屬于有氧運(yùn)動(dòng)也不完全是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽的本質(zhì)在于通過(guò)特定的體位、呼吸和冥想練習(xí)，調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)，提升身體柔韌性、力量和平衡感。它更注重內(nèi)在的調(diào)整和放松，有助于改善身體...

閱讀全文 lulan 3692 次瀏覽 2025-02-02 香港